8 ऐसे होम वर्काउट जो आपके पूरे शरीर को स्वस्थ रखेगा
जंपिंग जैक:
यह व्यायाम आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए बेहद फायदेमंद है, इसे आप रोजाना 50-100 करे जिससे आपके पूरे शरीर मे एनर्जी आएगी ।
पुश-अप:
रोजाना 20 पुश-अप लगाने से आपकी छाती कंधे और कोर मजबूत होती है और पूरा दिन आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे ।
बॉडीवेट स्क्वैट्स:
दिन मे 50 बॉडीवेट स्क्वैट्स लगाने से आपके पैर और ग्लूट्स मे मजबूती बढ़ती है जिससे आप और ज्यादा शक्तिशाली महसूस करेंगे ।
प्लैंक:
प्लैंक करने से आपके पूरे शरीर की सक्रियता और कोर मे स्थिरता बढ़ती है जो पूरे शरीर को मजबूत बनाता है ।
माउंटेन क्लाइंबर:
दिन मे 50-60 माउंटेन क्लाइंबर करने से आपकी पूरे शरीर की कलोरी बर्न होती है और एब्स मे निखार आता है
बर्पीज़:
यह पूरे शरीर की फैट बर्न करने मे बहुत ही फायदेमंद व्यायाम है, जो पूरे शरीर को फिट बनाता है
हाई नीज़:
हाई नीज़ करने से कार्डियो और लेग एंड्योरेंस एक साथ हो जाते है जिससे आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहता है ।
ट्राइसेप्स डिप्स:
ट्राइसेप्स डिप्स इसे आप कुर्सी या बेंच पर कर सकते है यह आपके ट्राइसेप्स को मजबूत और उसमे निखार लाता है ।
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