वजन घटाने मे सबसे असरदार है ये बीज बस ये  रोज लेना शुरू कर दे ! 

चिया सीड्स देखने मे भले ही छोटे होते है लेकिन इसके फायदे बहुत बड़े होते है जो आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहचते है।  

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

इस बीज मे फाइबर की मात्र बहुत अधिक होती है जो हमारे पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है। 

वजन कम करने में मददगार

इस बीज का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे भूख काम लगता है और ओवरईटिंग नहीं होता है। 

दिल की सेहत 

इस बीज मे ओमेगा-3 फैटी ऐसिडस होता है जो कोलेस्ट्रॉल कम करता हैं और दिल को स्वस्थ रखता है। 

शुगर कंट्रोल 

यह ब्लड शुगर लेवल को भी संतुलित करता है और बढ़ने से रोकता है। 

हड्डियों को मजबूत

इस बीज मे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। 

एनर्जी बूस्टर – 

इसे रोजाना सेवन लंबे समय तक सेवन करने से एनर्जी मिलती है इसलिए इसे खिलाड़ी भी लेना पसंद करते है 

इसे हम एक चम्मच रात को पानी या दूध मे भीगाकर सुबह खाली पेट ले सकते है और इसके अलावा हम इसे स्मूदी, ओट्स, योगर्ट, या जूस में मिलाकर भी खा सकते हैं।

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