Chia Seeds को पीने के ये 6 तरीके आपकी हेल्थ को दे सकते हैं नया मोड़!
चिया वाटर :1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स को रात में भीगाकर सुबह खली पेट पीने से वजन कम होता है और पेट साफ और डाइजेशन सुधारता है।
नींबू-शहद चिया ड्रिंक :1 चम्मच चिया सीड्स + 1 ग्लास गुनगुना पानी + आधा नींबू + 1 चम्मच शहद सुबह-सुबह डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकालता है और स्किन ग्लो करता है।
नारियल पानी में चिया सीड्स :1 ग्लास नारियल पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स डालें और 20–30 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे दोपहर में या धूप से आने के बाद पीये यह तुरंत एनर्जी देता है और बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
चिया सीड्स जूस के साथ :भीगे हुए 1 चम्मच चिया चिआ सीड्स को अपने पसंदीदा जूस साथ ब्रेकफास्ट में या शाम को पीये यह हेल्दी और टेस्टी होता है जो फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है।
चिया ग्रीन टी या हर्बल टी :ठन्डे ग्रीन टी या हर्बल टीम में 1 चम्मच भीगा हुआ चिआ सीड्स थकावट लगने पे लेने से एनर्जी बढ़ता है डाइजेशन ठीक होती है ।
चिया प्रोटीन शेक / दूध शेक :अपने प्रोटीन शेक या मिल्क शेक में 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाएं और अच्छे से ब्लेंड करें और वर्कआउट के बाद ले, यह मसल रिकवरी के लिए फायदेमंद है
ज़रूरी टिप्स :1. चिया सीड्स को हमेशा भिगोकर ही पीना चाहिए।2. सूखे चिया सीड्स पेट में जाकर फूलते हैं, जिससे चोकिंग का खतरा होता है।3. रोज़ाना 1 से 2 चम्मच चिया सीड्स पर्याप्त हैं।
वजन घटाने मे सबसे असरदार है ये बीज बस ये रोज लेना शुरू कर दे !