6 ऐसे बीज जिन्हे खाने से आपके शरीर मे कई फायदे होंगे ।
तुलसी के बीज:
तुलसी के बीज जिसे सब्जा बीज भी कहते है, इसका सेवन करने से पाचन में सुधार, वजन घटाने में मदद, कब्ज से राहत, और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है ।
कद्दू के बीज :
खाली पेट कद्दू के बीज खाने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और शुक्राणुओ की गुणवत्ता मे सुधार करने मे मदद करता है ।
पटसन के बीज :
पदसन के बीज जिसको अलसी भी कहते है यह हमारे बालों, त्वचा और पाचन मे सुधार लाता है ।
तिल के बीज :
तिल दो प्रकार की होती है सफेद और काली इसका सेवन करने से पाचन मे सुधार और हड्डियों मे मजबूती आती है ।
सूरजमुखी के बीज :
सूरजमुखी का बीज विटामिन ई और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है , ये कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।
चिया बीज :
चिया के बीज मे ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं यह मांसपेशियों का निर्माण, वजन कम और शुगर मे नियंत्रण ।
ये 9 सुबह की आदते जो आपको सफल बनने मे मदद करेगा।
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